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燒爆 8磅 脂肪 | 拉筋拍打 轟炸式塑體法 | 暖體質瘦身法 |
超神奇「仙骨瘦身步行法」，免挨餓、不飆汗，輕鬆瘦出芭比好身材！
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日本風行、實證有效！
細臂╳纖腰╳平腹╳塑臀╳美腿完全達成。
「以前穿不下的牛仔褲，都拉得起來了。」
「這套方法，讓我變成即使久坐、也不會發胖的體型。」
名模們都在偷練的仙骨瘦身步行法，
引起日本鄉民激推，紛紛自拍影片分享推薦瘦身心得。
光是每天走路時就能偷練，絕對比餓肚子、飆汗運動還有效。
明明無感、零負擔，依然能明顯感受到小腹不再凸出、馬鞍肉消失了、
蝴蝶袖不見了、連肩頸僵硬和手腳冰冷都改善了不少！
這麼神奇的方法，來自於指導名模美姿、走秀的訓練指導師──更家公爵。
一開始，他是為了矯正母親因錯誤走路姿勢而引發的腳痛問題，而自創出「仙骨步行法」；並在全日本開設健康步姿課程。
沒想到愈來愈多人，卻因為這套簡單又獨特的方法，享受到極大的「副作用」──不知不覺擁有細臂、纖腰、平腹、翹臀、美腿！因而獲得日本廣大女性的熱烈支持。
◎風靡日本的「仙骨瘦身步行法」，到底是什麼？
日本將骨盤中的薦骨（骶骨），稱為「仙骨」──
這個部位對人體的健康與體態，重要程度相等於一棟建築物的「地基」。
只要利用扭腰、伸展，竪立薦骨，搭配日常步行，
人變「立體」、曲線自然凹凸有致！
這套方法，讓苦試各種方法、低頭畫了23年漫畫的本書作者──金津久美，
不只改善頸椎凸出和腰痛，連凸出的小腹都消失了。
◎「要是能靠日常生活中的步行，改善身上在意的部位，那就太好啦！」
?一天只要做一次「3D仙骨豎直法」，就能打造出具有「體態記憶機能」的芭比體型；
?30秒快速踏步，形成易瘦體質的「瘦身步行法」；
?對付小腹的「抱球步行法」、強化提臀的「大腿內側步行法」、粗腿變細腿的「內收肌步行術」……。
◎找出身體「三大神器」，自然擁有纖臂、細腰，化身燃脂體質──
?加強內臟運動，促進內臟脂肪燃燒，要先學怎麼「轉動肩膀」；
?引起日本風潮──「軀幹步行法」，能促進排毒、提高美肌，還能打造極致纖腰；
?走路時也能偷練的「扭轉手臂」，改善蝴蝶袖、同時加強心肺機能。
◎想要有少女般的平腹、瘦臀與美腿，你要鍛練的是「深層肌」──
?多數人摸得到的腹肌和背肌，其實是外側肌肉，而最重要的抗老、瘦身祕密是──人體內側的深層肌。聽起來很難？一點也不！你只要試試「挺肚臍韻律操」；
?大小腿愈來愈粗壯的原因就在腳底！人人都想要的美腿，只要「擺動腳底」就能達到？
?再也不需要調整型內衣，光是「抬單腿操」，就能強化肌關節，擁有翹臀。
每天零碎時間就能實踐，持續力超強的神奇瘦身法。
只做書中一個招式、每天一次，自然而然化身完美體型！
［美麗推薦］
馬甲線女神張婷媗
暢銷作家?專業瑜伽老師蔡佩茹（RuRu）
商品訊息簡述:
作者： 金津久美, 更家公爵
新功能介紹- 譯者：邱香凝
- 出版社：商周出版
新功能介紹 - 出版日期：2015/02/11
- 語言：繁體中文
超神奇「仙骨瘦身步行法」，免挨餓、不飆汗，輕鬆瘦出芭比好身材！
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▲海峽盃男籃賽，在NBA擁有單季雙十數據的希克森代表CBA福建出賽。（圖／記者杜奕君攝）
記者杜奕君／花蓮報導
2016海峽盃籃球錦標賽23日正式於花蓮體育館盛大展開，此次包括上屆SBL冠亞軍台啤、璞園以及CBA許晉哲領軍的山西汾酒，台將陳世杰、胡瓏貿在陣的福建潯興也來台參戰，另外擁有NBA驚人資歷的希克森(J.J. Hickson)、拜克斯(Dwight Buycks)、富蘭克林(Jamaal Franklin)也都隨隊到訪，加上剛剛獲選長人王哲林，可說NBA星味十足。
此次海峽盃CBA派出前璞園總教練許晉哲領軍的山西男籃，以及擁有中國「新移動長城」王哲林、中華男籃國手陳世杰、胡瓏貿在陣的福建男籃，都來到寶島獻藝。
不過可惜的是，首戰包括剛剛在本屆NBA被曼菲斯灰熊選上的王哲林，以及剛剛結束挑戰盃賽程的胡瓏貿，確定首戰都將不會上陣。
▲今夏被NBA選中的王哲林也隨福建男籃來台。（圖／記者杜奕君攝）
但此次兩支CBA勁旅洋將陣容依舊「NBA味」十足，包括2012-13賽季曾於波特蘭拓荒者寫下12.7分、10.4籃板「雙十」數據的希克森、過去曾效力洛杉磯湖人的拜克斯代表福建男籃來台，希克森首戰更是先發上陣。
另外在山西部分，原本將隨隊來台的前NBA球星戴倫波特(Samuel Dalembert)，日前因家暴事件在美國鬧上版面，總教練許晉哲表示，「戴倫波特最後向球團告假，至於另一位曾效力過灰熊、丹佛金塊的富蘭克林，則確定會於今日對台啤之戰披掛上陣。」
▲陳世杰首度代表福建男籃出戰老東家。（圖／記者杜奕君攝）
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